Le psychiatre Michel Lejoyeux recense des techniques simples, validées par des études en psychologie ou par les neurosciences, pour lutter et s’installer dans le bien-être. Durablement.

Extrait

La bonne humeur nous tient en bonne santé ?

« Notre thermostat biologique est contrôlé par notre psyché. Lorsque nous sommes en situation de stress par exemple, nous sécrétons une hormone – la noradrénaline – qui prépare notre corps à se défendre ou à fuir. Nos battements de cœur et notre respiration s’accélèrent, notre taux de sucre dans le sang augmente, etc. Si nous vivons fréquemment en état de stress aigu, cela devient néfaste. Si cela se prolonge, les hormones corticoïdes, elles aussi toxiques, prennent le relais. A l’inverse, la bonne humeur fait baisser la tension ainsi que la glycémie et permet une plus grande résistance aux infections. »

Source : Une ordonnance antidéprime – 05/11/2016 – La Nouvelle République France-Monde